Vijesti iz industrije
-
Koliko je vremena potrebno za zagrijavanje?
Dolaskom ljeta sve više ljudi vježba.Kako izbjeći ozljede dok uživate u sportu, liječnici nude nekoliko prijedloga.“Najvjerojatnije vrijeme za ozljedu u općoj populaciji je unutar prvih 30 minuta.Zašto je to?Nema zagrijavanja.”Sportski stručnjaci kažu...Čitaj više -
Koliko kilograma bučica je prikladno?
Preporuka je da početni intenzitet treninga bude 5-7,5 kg za bicepse.Ako se triceps radi s bučicama, to je 2,5-5 kg jednom rukom i 10 kg na ramenu.Stoga, s obzirom na to da u početku kupujete par bučica s nominalnim 30 kg (zapravo samo više od 2...Čitaj više